차전자피의 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하자🥄 차전자피란 무엇인가요?차전자피는 '차전자(Plantago Ovata)'라는 식물의 씨앗 껍질을 일컫는 말입니다. 주로 인도, 파키스탄, 이란 등 건조한 기후의 지역에서 재배되며, 영어로는 Psyllium Husk라고 불립니다. 겉보기에 얇고 하얀색 가루처럼 생겼지만, 물을 만나면 놀랍도록 팽창하면서 젤 같은 점성을 갖게 됩니다. 이러한 성질 덕분에 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어, 최근에는 건강식품이나 다이어트 보조제로 많은 관심을 받고 있습니다.🌱 차전자피의 놀라운 5가지 효능1. 장 건강 개선차전자피는 수용성 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고, 대변을 부드럽게 만들어줍니다. 특히 변비로 고생하는 사람에게 큰 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 ..